Brossage à sec
Matériel
Brosse spéciale, pas trop dure.
But
Rechercher le stimulus de l’épiderme.
Légère rougeur.
Technique
Commencer sur une parie de corps éloignée du coeur ;- Exercer un brossage rotatif ou en long avec une légère pression, en direction du coeur ;
- Commencer sous la plante des pieds et continuer sur toute la jambe droite ;
- Faire de même sur la jambe gauche ;
- Faire les fessiers et le ventre avec une rotation dans le sens des aiguilles d’une montre ;
- Faire de même depuis la paume de la main droite et remonter sur le bras, jusqu’à l’épaule;
- Idem à gauche ;
- Faire la poitrine ;
- Faire le dos ;
Les parties velues et les mamelons ne se brossent pas.
Une fois la séquence réalisée, faire une affusion froide succincte.
S’huiler et se rhabiller avec des textiles en fibres naturelles et bouger.
Durée
5 à 10 minutes.
Effets
- Stimule et vivifie toute la circulation ;
- Favorise l’irrigation sanguine et le métabolisme, le flux et la lymphe.
Indications
- Augmentation de la circulation ;
- Diminution des troubles circulatoires ;
- Frissonnements, mains et pieds froids ;
- Comme soutien lors de cure de jeûne ;
- Pour un encouragement matinal avec une adjonction de romarin.
Contre-indications
- Le soir ;
- En cas de trop grande nervosité ;
- En cas de dermatose ;
- Surtout ne pas brosser en cas de dilatation des veines et telangiectasie
Source : informations issues de l'association KNEIPP suisse - Weissensteinstr. 35 - 3007 Berne. www.kneipp.ch
