Affusion chaude de la nuque

Matériel

Tuyau de douche sans pommeau.

Technique

Se faire aider simplifie la mise en oeuvre de cette affusion.

1. Pencher le haut du corps sur la baignoire et prendre appui sur les 2 mains ;
   
2. Commencer au niveau de la 6e vertèbre, de façon à ce que l’eau s’écoule régulièrement sur la nuque ; 
   
3. Bouger la tête de gauche à droite.
   
4. Ne pas prendre froid ensuite. Repos au lit, car sudation subséquente.

Tenir le tuyau comme un combiné de téléphone. Image : J. Rüegger		Affusion chaude de la nuque. Image : J. Rüegger

Durée

12 à 15 minutes.

Température

35°C au départ, augmenter lentement jusqu’au maximum supportable environ 43°C.
Une rougeur intensive de la peau va se former.

Effets

• Détend les muscles ;
  
• Situmule l’irrigation sanguine ;
  
• Décongestionne les vaisseaux.
  

Indications

• Tensions musculaires ;
  
• Torticolis, ankylose de la nuque ;
  
• Douleurs dues aux crampes
  
• Migraines ;
  
• Bourdonnements d’oreille, acouphène.
  

Précautions

• Pièce chauffée et éviter les courants d’air ;
  
• Ne découvrir que la partie du corps à traiter ;
  
• À pratiquer éloigné des repas.