Muscles postérieurs de la coiffe des rotateurs
Épaule-omoplate, partie interne de l’épaule
Technique
- Se placer debout
- Prendre un poids dans la main (haltère, ou un petit sac rempli de livre par exemple)
- S’accouder avec l’autre bras sur un support moyennement haut (voir illustration)
Muscles étirés
- L’ensemble des muscles logés sur la face postérieure de l’omoplate.
- Infra-épineux (omoplate)
- Petit rond (bord externe de l’omoplate)
- Supra-épineux (dans une moindre mesure)
Indications
- Tensions, douleurs de l’épaule
- Aide à libérer les contractures de l’épaule
