Étirement spécifique au squat
Technique
- S’accroupir lentement en se maintenant à une barre ou un support stable.
Muscles étirés
- Adducteurs, principalement le grand adducteur (face interne de la cuisse)
- Quadriceps (hormis le droit de la cuisse)
- Grand fessier
- L’ensemble des petits muscles profonds, rotateurs externes de la hanche
Indications
- Étirement spécifique avant ou après le squat.
