Fléchisseurs du poignet
Technique
- Debout. Un bras presque tendu en avant, paume de la main vers l’extérieur
- Saisir la main avec l’autre main
- Tirer lentement pour amener la paume vers la face postérieure de la main contre soi, tout en poussant la paume de la main vers l’avant.
Muscles étirés
- Long palmaire
- Fléchisseur radial du carpe
- Fléchisseur ulnaire du carpe
- Fléchisseurs superficiels et profonds des doigts
- Supinateur
Indications
Douleurs et tensions eu niveau de la partie médiale (interne) du coude.
